Începe trecerea de la FatSecret salvând datele importante și testând pe scurt noua aplicație. Pentru utilizarea zilnică vei avea nevoie în primul rând de obiectivele actuale, alimentele obișnuite și rețete. Transferul automat al istoricului FatSecret în kkal.ai nu este confirmat: acest ghid prezintă configurarea manuală, fără promisiunea importării întregului jurnal printr-o apăsare.
1. Salvează informațiile pe care le folosești
Înainte de schimbare, notează obiectivele de calorii și macronutrienți, unitățile și porțiile obișnuite. Salvează rețetele frecvente, greutatea ingredientelor și a preparatului final. Dacă istoricul meselor și evoluția greutății sunt importante, păstrează o copie disponibilă sau capturi cu datele respective. Nu șterge contul vechi înainte de a verifica dacă ai păstrat informațiile necesare.
Ce să transferi mai întâi
| Informații | Ce faci la schimbare |
|---|---|
| Obiective și unități de măsură | Notează valorile și verifică-le în setările noii aplicații |
| Alimente și porții frecvente | Caută-le din nou și compară înregistrările cu etichetele |
| Rețete de casă | Salvează ingredientele, gramajele și greutatea preparatului final |
| Istoricul alimentației și greutății | Păstrează o copie separată; nu te baza pe import automat |
2. Configurează kkal.ai și verifică obiectivele
După instalare, alege limba preferată și verifică unitățile de greutate și înălțime. Compară obiectivele noii aplicații cu cele anterioare: estimarea inițială poate diferi din cauza activității selectate și a altor date. Verifică setările înainte să schimbi simultan aplicația și întreaga abordare alimentară. Dacă obiectivul a fost stabilit de un specialist, urmează recomandările acestuia.
3. Verifică alimentele printr-un exemplu simplu
Începe cu un iaurt cunoscut sau alt produs cu etichetă. Caută-l manual ori prin codul de bare, verifică valorile la 100 g, apoi introdu greutatea porției. De exemplu, valorile pentru 150 g trebuie să fie de 1,5 ori cele pentru 100 g. Dacă două jurnale dau rezultate diferite, verifică întâi alimentul și porția: aceeași denumire nu garantează aceeași înregistrare în bază.
4. Adaugă din nou câteva preparate de casă
Începe cu trei până la cinci preparate gătite frecvent. La introducerea manuală, folosește ingredientele salvate și aceeași metodă de cântărire: nu compara greutatea cerealelor uscate cu cea a terciului gătit. Folosește greutatea finală a preparatului la calcularea porției. Nu trebuie să muți întreaga arhivă într-o seară; configurează mai întâi ce îți trebuie pentru următoarele mese.
5. Testează înregistrarea prin fotografie
Fotografiază un prânz obișnuit și verifică ce alimente a recunoscut kkal.ai. Corectează ingredientele și porțiile și adaugă ce a fost omis. Uleiul, sosul și umplutura pot să nu fie vizibile în imagine. Evaluează cât de ușor poți verifica rezultatul: fotografia ajută la începerea înregistrării, dar nu măsoară greutatea exactă și nu înlocuiește eticheta sau rețeta.
6. Compară câteva zile obișnuite
Păstrează pentru scurt timp accesul la ambele jurnale. Compară pașii pentru mic dejun, gustare și cină, editarea înregistrărilor și afișarea totalului zilnic. Nu te aștepta la numere identice: bazele și estimările porțiilor diferă. Pentru abateri mari, verifică alimentele concrete, unitățile și ingredientele adăugate înainte să alegi o aplicație.
7. Verifică separat abonamentul
Instalarea unei aplicații noi nu anulează abonamentul existent. Dacă ai FatSecret Premium, verifică plata, data reînnoirii și administrarea abonamentului în serviciul prin care l-ai cumpărat. kkal.ai oferă și achiziții opționale; deschide funcția necesară și citește condițiile înainte de plată. Salvarea istoricului, ștergerea contului și anularea abonamentului sunt acțiuni diferite.
Începe cu o zi obișnuită
Instalează kkal.ai, verifică obiectivele și adaugă un mic dejun cunoscut. După ce înțelegi porțiile și corectările, continuă cu celelalte mese. Folosește ghidul alternativelor pentru alegerea aplicației și articolul FatSecret sau kkal.ai pentru comparația directă a celor două jurnale.
Material pregătit de echipa kkal.ai pe baza descrierilor oficiale verificate la 4 octombrie 2026. Este o comparație editorială a funcțiilor anunțate, nu un test independent al aplicațiilor. Condițiile de acces se pot schimba; sursele sunt enumerate mai jos.
