FatSecret-ից անցումը սկսեք կարևոր գրառումների պատճենը պահպանելուց և նոր հավելվածը կարճ փորձարկելուց։ Ամենօրյա հաշվառման համար առաջին հերթին անհրաժեշտ կլինեն ընթացիկ նպատակները, սովորական մթերքներն ու բաղադրատոմսերը։ FatSecret-ի պատմությունն ավտոմատ kkal.ai տեղափոխելու հնարավորությունը հաստատված չէ․ ստորև ներկայացված է ձեռքով կարգավորման պլան՝ առանց ամբողջ օրագիրը մեկ հպումով ներմուծելու խոստման։
1. Պահպանեք այն տվյալները, որոնցից օգտվում եք
Անցնելուց առաջ գրանցեք կալորիաների և մակրոսննդանյութերի ընթացիկ նպատակները, չափման միավորներն ու սովորական չափաբաժինները։ Պահպանեք հաճախ օգտագործվող բաղադրատոմսերը, բաղադրիչների և պատրաստի ուտեստի քաշերը։ Եթե կարևոր են հին գրառումները և քաշի փոփոխությունները, պահեք հասանելի պատճեն կամ ամսաթվերով սքրինշոթներ։ Հին հաշիվը մի ջնջեք, մինչև չհամոզվեք, որ անհրաժեշտ տվյալները մնացել են ձեզ մոտ։
Ինչ տեղափոխել առաջին հերթին
| Տվյալներ | Ինչ անել անցման ժամանակ |
|---|---|
| Նպատակներ և չափման միավորներ | Գրանցել արժեքներն ու ստուգել դրանք նոր հավելվածի կարգավորումներում |
| Հաճախ օգտագործվող մթերքներ և չափաբաժիններ | Նորից գտնել և համեմատել պիտակների հետ |
| Տնային բաղադրատոմսեր | Պահպանել բաղադրիչները, դրանց և պատրաստի ուտեստի քաշերը |
| Սննդի և քաշի պատմություն | Առանձին պատճեն պահել՝ առանց ավտոմատ ներմուծման վրա հույս դնելու |
2. Կարգավորեք kkal.ai-ն և ստուգեք նպատակները
Տեղադրելուց հետո ընտրեք հարմար լեզուն և ստուգեք քաշի ու հասակի միավորները։ Նոր հավելվածի նպատակները համեմատեք նախկինների հետ․ սկզբնական հաշվարկը կարող է տարբերվել ընտրված ակտիվության կամ այլ տվյալների պատճառով։ Նախ ստուգեք կարգավորումները՝ միաժամանակ չփոխելով և՛ հավելվածը, և՛ սննդի ամբողջ մոտեցումը։ Եթե նպատակը սահմանել է մասնագետը, հետևեք նրա առաջարկություններին։
3. Մթերքները համեմատեք պարզ օրինակով
Սկսեք ծանոթ յոգուրտից կամ պիտակ ունեցող այլ մթերքից։ Գտեք այն ձեռքով կամ շտրիխկոդով, ստուգեք 100 գ-ի կալորիաներն ու մակրոսննդանյութերը, ապա նշեք ձեր չափաբաժնի քաշը։ Օրինակ՝ 150 գ-ի արժեքները պետք է լինեն 100 գ-ի արժեքների 1,5-ապատիկը։ Եթե երկու օրագրերի արդյունքները չեն համընկնում, նախ ստուգեք մթերքի գրառումն ու չափաբաժինը․ նույն անունը չի երաշխավորում բազայի նույն տվյալները։
4. Նորից ավելացրեք մի քանի տնային ուտեստ
Սկսեք ամենահաճախ պատրաստվող երեքից հինգ ուտեստից։ Ձեռքով մուտքագրելիս օգտագործեք պահպանված բաղադրությունն ու նույն չափման եղանակը․ չոր ձավարի քաշը մի համեմատեք պատրաստի շիլայի քաշի հետ։ Չափաբաժինը հաշվելիս օգտագործեք պատրաստի ուտեստի քաշը։ Պարտադիր չէ ամբողջ արխիվը մեկ երեկոյում տեղափոխել․ նախ պատրաստեք մոտակա սնվելու համար անհրաժեշտ գրառումները։
5. Ստուգեք լուսանկարով գրանցումը
Լուսանկարեք սովորական ճաշը և ստուգեք, թե kkal.ai-ն որ մթերքներն է ճանաչել։ Ուղղեք բաղադրիչներն ու չափաբաժինները և ավելացրեք բաց թողնվածը։ Յուղը, սոուսը կամ միջուկը կարող են չերևալ նկարում։ Գնահատեք արդյունքը ստուգելու հարմարությունը․ լուսանկարն օգնում է սկսել գրառումը, բայց չի չափում ճշգրիտ քաշը և չի փոխարինում պիտակին կամ բաղադրատոմսին։
6. Համեմատեք մի քանի սովորական օր
Կարճ ժամանակով պահեք երկու օրագրերի հասանելիությունը։ Համեմատեք նախաճաշի, խորտիկի և տնային ընթրիքի գրանցման քայլերը, խմբագրելու և օրվա արդյունքը տեսնելու հարմարությունը։ Մի սպասեք թվերի լիակատար համընկնում․ բազաներն ու չափաբաժինների ենթադրությունները տարբեր են։ Մեծ տարբերության դեպքում մինչև հավելված ընտրելը ստուգեք կոնկրետ մթերքները, միավորներն ու ավելացված բաղադրիչները։
7. Բաժանորդագրությունն առանձին ստուգեք
Նոր հավելված տեղադրելը չի չեղարկում հին բաժանորդագրությունը։ Եթե ունեք FatSecret Premium, ստուգեք վճարման եղանակը, երկարաձգման ամսաթիվն ու բաժանորդագրության կառավարումն այն ծառայությունում, որտեղից գնել եք։ kkal.ai-ն նույնպես ունի լրացուցիչ գնումներ․ վճարելուց առաջ բացեք անհրաժեշտ գործառույթն ու կարդացեք պայմանները։ Պատմությունը պահպանելը, հաշիվը ջնջելը և բաժանորդագրությունը չեղարկելը տարբեր գործողություններ են։
Սկսեք մեկ սովորական օրից
Տեղադրեք kkal.ai-ն, ստուգեք նպատակներն ու ավելացրեք ծանոթ նախաճաշ։ Չափաբաժիններն ու ուղղումները հասկանալուց հետո անցեք մյուս սնվելու դեպքերին։ Հավելված ընտրելու համար օգտվեք այլընտրանքների ակնարկից, իսկ երկու օրագրերի ուղիղ համեմատության համար՝ FatSecret, թե՞ kkal.ai հոդվածից։
Նյութը պատրաստել է kkal.ai-ի թիմը՝ 2026 թվականի հոկտեմբերի 4-ին ստուգված պաշտոնական նկարագրությունների հիման վրա։ Սա հայտարարված հնարավորությունների խմբագրական համեմատություն է, ոչ թե հավելվածների անկախ փորձարկում։ Հասանելիության պայմանները կարող են փոխվել․ աղբյուրները ներկայացված են ստորև։
